維生素不足時，身體會給我們發(fā)出各種信號的，就看你有木有一雙會發(fā)現(xiàn)的眼睛，只需1分鐘就可以看出你缺哪種維生素噢~~不信試試？

眼干澀：

缺維生素A、胡蘿卜素

口臭：

缺維生素B6、鋅-

牙齒不堅固：

缺維生素A、鈣、鐵

唇干燥、脫皮：

缺維生素A、B2

貧血、手腳發(fā)涼：

缺維生素B6、鐵、葉酸

易疲勞、精力差：

缺維生素B1、B2、B6
脫發(fā)過多、頭皮屑過多：

缺維生素A、B6、鋅、鈣
頭發(fā)枯黃、分叉：

缺維生素E、鐵
黑眼圈：

缺維生素A、C、E
出現(xiàn)色斑、黃褐斑：

缺維生素C、E、葉酸
皺紋出現(xiàn)早、多：

缺維生素A、C、E、硒
皮膚無彈性、無光澤：

缺維生素B1、B2
皮膚干燥、粗糙毛孔粗大：

缺維生素A、B6、鋅
發(fā)育遲緩：

缺維生素A、B1、B2
視力差、眼睛怕光、干澀：

缺維生素A、B1、B2、硒
虛汗、盜汗：

缺維生素D、鈣、鐵
舌頭紫紅、嘴角爛：

缺維生素B3、B6

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