摘要：宿醉是很多酒迷們常會(huì)碰到的問(wèn)題，那么如何預(yù)防宿醉呢？出現(xiàn)宿醉，又該如何應(yīng)對(duì)呢？

何為宿醉呢？口干、頭痛、反胃、惡心、頭暈和脫水都是宿醉的表現(xiàn)——宿醉不會(huì)在你飲酒的當(dāng)晚發(fā)生，而是在幾個(gè)小時(shí)之后（此時(shí)，血液中的酒精濃度已經(jīng)降低）。當(dāng)酒精濃度為零時(shí)，宿醉反應(yīng)最強(qiáng)烈。

發(fā)生宿醉反應(yīng)并不需要喝很多的酒，不勝酒力的婦女有時(shí)喝1杯就會(huì)發(fā)生宿醉反應(yīng)。但如果超過(guò)5杯，基本上每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)這種反應(yīng)。

為了克服這種反應(yīng)，每個(gè)國(guó)家都有自己的一套方法——通常，它們都會(huì)使用神奇的密招。據(jù)《美國(guó)國(guó)家地理雜志》（National Geographic Magazine）的一項(xiàng)調(diào)查顯示，這些密招包括波蘭的泡菜汁、羅馬尼亞的牛肚湯、美國(guó)加入生蛋黃的番茄汁、墨西哥的小蝦米、中國(guó)的綠茶、意大利的咖啡、荷蘭的啤酒和日本的李子茶等。

但醫(yī)生表示這些方法都不可靠：他們說(shuō)茶和咖啡里面含有咖啡因，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體脫水。第二天早晨喝啤酒來(lái)解宿醉也非常不靠譜，這只會(huì)讓宿醉更嚴(yán)重。

醫(yī)生們的建議是多喝水，并且大量地喝水。因?yàn)榫凭軐?dǎo)致身體快速地脫水——4杯酒喝下去后，身體會(huì)脫掉1升的水——這會(huì)加劇宿醉癥狀，如頭痛。

專家們表示體育運(yùn)動(dòng)或冷水澡能加速肝臟對(duì)酒精的分解速度，這或許能有助于趕走困意。但他們警告飲酒者不要依賴布洛芬或阿司匹林這樣的藥物來(lái)緩解宿醉。當(dāng)這些藥物和酒精混合在一起時(shí)，會(huì)造成胃灼熱或胃酸反流。

為了減緩酒精在血液中通過(guò)的速度，專家們建議喝酒前先吃點(diǎn)東西。相關(guān)研究表明相比顏色較淺的酒精飲料（如白葡萄酒、伏特加和白朗姆酒等），顏色較重的酒精飲料（如威士忌、紅葡萄酒和深色朗姆酒等）更容易導(dǎo)致宿醉反應(yīng)。因此，為了避免宿醉反應(yīng)的發(fā)生，如果可以選擇，盡量選擇顏色較淺的酒精飲料飲用。

其實(shí)，治療宿醉最好的方法是時(shí)間。“只有時(shí)間才能完全清除體內(nèi)的酒精?！狈▏?guó)預(yù)防和健康教育國(guó)家研究所（French National Institute for Prevention and Health Education）表示，“喝完最后1杯酒后的1個(gè)小時(shí)，體內(nèi)的酒精濃度開(kāi)始降低。每杯酒中所含的酒精在體內(nèi)完全分解需要1個(gè)小時(shí)30分鐘?！?

為了預(yù)防宿醉反應(yīng)的出現(xiàn)，該機(jī)構(gòu)提倡飲酒適量。此外，它還表示預(yù)防宿醉100%有效的方法是：不喝酒或喝零酒精度的酒。

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